您要打印的文件是:血瘀質

血瘀質

作者:佚名    轉貼自:本站原創    點擊數:1443


體質特點以瘦人居多,口唇暗淡或紫,舌質暗有點、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張。女性多見痛經、閉經,或經血中多凝血塊,或經色紫黑有塊。性格煩躁、健忘。

 

健康調養建議:

«影響健康因素

苦悶、憂郁等不良情緒;寒冷刺激;吸煙

«情志調養

1.應培養樂觀、歡樂的情緒,精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有益于瘀血質的改善。

   2. 正確對待現實生活以及周圍的人,建立良好的人際氛圍,養成高尚的人生志趣,有困難主動尋求他人和社會的幫助。在非原則問題上,也要得理讓人,使自己恬淡超然。

   3.培養積極進取的競爭意識和拼搏精神,樹立正確的名利觀知足常樂。

        4.主動參加有益的社會活動。提高學習和工作熱情。

5.主動溝通,增進了解,學會與人交往,使彼此的情感得以溝通交流,增加親和感。

6.不苛求他人,培養廣泛的興趣愛好,以贏得外界的認同和真摯的友情。

«飲食調養

飲食原則

您的膳食調養以活血化瘀,適當配合理氣為基本原則。

適宜食物

  肉食類:豬心、牛肉、羊肉、羊血、海參等。性質平和的肉類如烏骨雞,鴨肉,鵝肉,鴿肉,鵪鶉,豬蹄,驢肉等。

  蔬菜類:黑木耳、洋蔥、茄子、油菜、玫瑰花、番木瓜等。性味平和的蔬菜如胡蘿卜、菠菜、香菇、銀耳、蘑菇、猴頭菌等。

酒水類:紅糖、黃酒、葡萄酒等。對非飲酒禁忌者,適量飲用葡萄酒,對促進血液循行有益。

  果品類:黑豆、黃豆、芒果、山楂等。性味平和的果品如大棗、橄欖、南瓜子、黑芝麻、蓮子等。

慎食食物

凡具有澀血的作用的食物都應忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

注意事項

1.進餐時勿一心兩用,注意進餐的氣氛融洽,常與家人共餐。

2.保持進食時間及進食量的規律性,不偏食,吃多種食物,吃到八分飽。

3.每日三餐,每餐營養均衡,注意控制每天進食的總熱量,以及主食類、蛋白類、脂肪類的比例,適當減少鹽的攝入。

4.早餐保證一定量的肉或魚或蛋或奶,晚餐不宜過飽及過于豐富。

5.多進食粗糧,爭取每餐食用新鮮蔬菜、水果。

«起居調養

1.注意保暖,避免寒冷刺激,甚至在盛夏時節也不可過于貪冷,注意調節環境溫度不可過低。

2.日常生活中應注意動靜結合,不可貪圖安逸,加重氣血郁滯。

3.養成良好的睡眠習慣,晚夜間11點前臥床休息,避免熬夜。

«運動調養

1.可多采用一些有益于促進氣血運行的運動項目,堅持經常性鍛煉,如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲、及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,達到改善體質的目的。

2.不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉。而應該采用中小負荷、多次數的鍛煉。步行健身法能夠促進全身氣血運行,振奮陽氣。

 «穴位保健與經絡調養:

1.可按摩三陰交、合谷、血海等穴位可以活血化瘀。

2.取穴定位:

三陰交:在足內踝上3寸,每日約揉13分鐘,有活血化瘀之功。

  谷:拇、食兩指之間凹陷中,第2掌骨之中點邊緣處,每日約拿35次, 揉100300次;

  海:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

 

 

    «

1. 桃仁粥

【原料】桃仁30g,粳米150g。

【制作】先把桃仁搗爛如泥,加水研汁,去渣,放入粳米煮為稀粥,即可服食?晒2人服,每周12次。

2.人參三七雞

【材料】人參5克,三七6克,生姜3片。

【制作】將人參、三七、雞肉放燉盅,加入適量清水,隔水燉2小時,食鹽調味,服食。每周12次。

3.當歸瘦肉盅

【材料】由瘦肉100克,當歸10g,味精、食鹽適量。

【制作】將瘦肉洗凈,切成小塊;當歸洗凈、切片;將瘦肉與當歸裝入缽內,酌加清水、食鹽,入籠屜中蒸1個半小時,加入味精,即可食用。每周2次。

     «中藥茶飲

1.靈芝三七山楂飲

【材料】靈芝30克,三七粉4克,山楂汁200毫升。

【制作】先將靈芝洗凈,放入砂鍋中,注入適量清水,微火煎熬1小 時。去渣取汁,兌入三七粉和山楂汁即成。每日l劑,早晚各1次,服前搖勻。

 2.黑木耳羹

【材料】黑木耳6克,白糖少量。

【制作】將黑木耳洗凈泡開,入鍋煮沸后,文火煨爛,加入白糖調勻。服食。

     «非藥物療法:

           可在?漆t生指導下到傳統療法中心進行體針療法、腹針療法、刺血療法、藥醋療法等。

 

 

地址:惠州市惠城區東升一路惠州市中醫醫院門診三樓治未病中心

聯系電話:0752-2756035 

手机在线的A站免费观看,国模吧GOGO人体私拍,亚洲日本无在线码播放,7723在线观看视频高清无删减